Bem-estar
Suco de beterraba com cenoura: energia e libido em alta
Pesquisa destaca os benefícios da combinação para saúde sexual e desempenho físico; nutricionistas de SC reforçam orientações
Uma combinação simples, acessível e rica em nutrientes vem ganhando destaque entre especialistas da saúde e da nutrição: o suco de beterraba com cenoura. Essa mistura natural tem potencial para turbinar a libido e o desempenho físico — e os benefícios também repercutem em Santa Catarina, onde nutricionistas locais já observam maior interesse da população por alimentos funcionais.
De acordo com especialistas, os efeitos são explicados pela ação sinérgica dos compostos bioativos presentes nos ingredientes. A beterraba é rica em nitrato, substância que melhora a circulação sanguínea, reduz a pressão arterial e potencializa a oxigenação dos músculos, o que favorece tanto o rendimento esportivo quanto a função sexual. Já a cenoura contém antioxidantes como betacaroteno e vitamina A, que auxiliam no equilíbrio hormonal e na saúde reprodutiva.
Em Florianópolis, a nutricionista esportiva Juliane Nunes explica que o suco vem sendo cada vez mais utilizado por atletas amadores e pacientes com queixas de fadiga. “O preparo pode ser feito com 200 ml de água, meia beterraba crua e uma cenoura média. Pode-se adicionar gengibre ou suco de limão para potencializar o efeito anti-inflamatório”, recomenda. O consumo ideal, segundo ela, é de uma a duas vezes por dia, de preferência fora das refeições.
O interesse por alimentos com propriedades afrodisíacas também cresce em meio ao público masculino. “A melhora da libido está diretamente ligada à circulação sanguínea e produção hormonal. Quando bem orientado, o uso do suco de beterraba com cenoura pode ser um aliado natural e seguro”, acrescenta Juliane.
Além dos ganhos energéticos e hormonais, o suco é uma opção de baixo custo que pode ser inserida em cardápios escolares e de unidades básicas de saúde. Em Joinville e Blumenau, há projetos de incentivo à alimentação saudável em escolas municipais, com o uso de hortas e receitas naturais — entre elas, o suco funcional.
A recomendação, no entanto, é sempre procurar um profissional de saúde antes de adotar qualquer estratégia nutricional para fins terapêuticos. Pessoas com pressão baixa ou problemas renais devem ter cautela no consumo frequente da beterraba, por exemplo.
O suco de beterraba com cenoura é mais um exemplo de como a natureza pode contribuir, com simplicidade, para o equilíbrio físico e mental. E, em tempos de busca por mais saúde, bem-estar e desempenho, opções naturais ganham ainda mais protagonismo.
