Um morador dos Estados Unidos, que completou 101 anos, revelou em entrevista ao ‘Business Insider’ os hábitos que, segundo ele, contribuíram para sua longevidade. Ele destacou a importância da religiosidade, da atitude positiva e de uma alimentação controlada — especialmente com a exclusão de dois alimentos de seu cotidiano: carne vermelha e açúcar em excesso.
“Você não pode se dar ao luxo de ficar com raiva ou com ciúmes o tempo todo”, afirmou. Para ele, manter a mente tranquila e valorizar o essencial da vida são atitudes tão importantes quanto cuidar do corpo. Ele também relatou que sua rotina inclui caminhadas diárias, leitura e a convivência próxima com familiares.
Pesquisas realizadas pelas universidades de Harvard e de Laval apontam, em um estudo recente, que o estilo de vida, a espiritualidade e a coesão familiar têm forte relação com o envelhecimento saudável na população. Já a Organização Mundial da Saúde classifica a carne vermelha e os embutidos como fatores carcinogênicos. Outros levantamentos também associam a ingestão dessa proteína a diagnósticos de demência.
O relato do centenário reforça a relevância de práticas acessíveis e culturais no bem-estar da população idosa catarinense, especialmente em municípios do interior, onde o ritmo de vida é mais tranquilo e o vínculo comunitário permanece forte.
