As bebidas detox continuam em evidência por reunirem ingredientes naturais e estarem associadas à busca por bem-estar e qualidade de vida. Entre as receitas mais comentadas, o chá verde aparece como base principal, especialmente em combinações voltadas ao metabolismo e à saúde intestinal.
A nutricionista Barbara Kovalenko, consultora de nutrição da Lasta, indica uma bebida detox simples à base de chá verde, com apenas três ingredientes. A proposta é que a bebida funcione como apoio dentro de um estilo de vida equilibrado, sem promessas isoladas de resultados.
Por que as bebidas detox seguem populares
Receitas que levam frutas, vegetais, ervas e especiarias costumam ser vistas como acessíveis e fáceis de preparar. Por isso, tornaram-se uma escolha comum entre pessoas que buscam pequenas mudanças na rotina alimentar.
Algumas combinações são procuradas por quem deseja melhorar a digestão e dar suporte ao metabolismo. Nesse contexto, o chá verde aparece com frequência como ingrediente central.
O papel do chá verde no metabolismo
O chá verde é frequentemente associado a benefícios por conter antioxidantes e cafeína. Essa combinação é ligada ao aumento da taxa metabólica, o que pode favorecer a queima de calorias ao longo do dia.
Por esse motivo, o ingrediente se tornou comum em bebidas detox voltadas ao emagrecimento. Ainda assim, especialistas reforçam que o consumo deve estar inserido em hábitos saudáveis e não substitui uma alimentação equilibrada.
Catequinas e saúde intestinal
As catequinas presentes no chá verde são associadas ao suporte à saúde digestiva e ao equilíbrio do intestino. Estudos citados por especialistas indicam que essas substâncias podem ajudar a reduzir inflamações intestinais e inibir a ação de bactérias nocivas.
Por conta dessas características, o chá verde é relacionado ao apoio aos processos naturais de desintoxicação do organismo, sempre de forma complementar.
O que diz a nutricionista
“O chá verde contém antioxidantes que podem ajudar a proteger contra danos celulares e inflamações. Também pode ajudar a acelerar o metabolismo e promover a perda de peso”, afirma Barbara Kovalenko.
Segundo a nutricionista, o uso do chá verde em bebidas detox faz sentido quando aliado a uma rotina saudável, com alimentação balanceada e outros cuidados com o corpo.
Como preparar a bebida em casa
A receita indicada é simples:
- Utilize 1 sachê de chá verde para 1 xícara de água quente
- Se desejar, acrescente 1 colher de chá de mel, de forma opcional
Após a infusão, a bebida pode ser consumida conforme a preferência. A recomendação é manter constância nos hábitos para que o chá funcione como um apoio, e não como solução isolada.
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