Viajar para a praia, hábito comum durante as férias, pode trazer benefícios que vão além do lazer. Estudos conduzidos por especialistas indicam que ambientes com elementos aquáticos ajudam a relaxar a mente, melhorar o bem-estar e até fortalecer relações sociais e familiares.
Pesquisa liderada pelo psicólogo ambiental Mat White, que entrevistou mais de 4,2 mil pessoas na Inglaterra, mostrou que paisagens costeiras despertam mais sentimentos de tranquilidade do que outros tipos de ambientes naturais. Segundo os pesquisadores, a presença da água tende a ser percebida como reconfortante e restauradora para o cérebro.
O tema também foi aprofundado pela pesquisadora Catherine Kelly, autora do livro Blue Spaces: How and Why Water Can Make You Feel Better. De acordo com ela, visitar a praia ajuda as pessoas a colocarem preocupações em perspectiva, reduzindo o estresse e favorecendo o equilíbrio emocional.
Especialistas explicam que a sensação de admiração provocada pelo mar contribui para o relaxamento mental. Há ainda hipóteses de que o som das ondas esteja associado a ondas cerebrais do tipo alfa, relacionadas a estados de calma, embora mais estudos sejam necessários para confirmar essa ligação.
Além dos benefícios mentais, a praia estimula a prática de atividades físicas, como natação e surfe. Um estudo publicado em 2020 na revista Environmental Research apontou que as pessoas tendem a se exercitar mais em ambientes costeiros do que em outros espaços naturais.
Pesquisas também associam viagens à praia ao fortalecimento dos laços familiares. Estudos com famílias indicaram que o tempo compartilhado nesses ambientes facilita conexões sociais mais fortes, contribuindo para a saúde mental e o bem-estar a longo prazo.
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