Criado na década de 1930 pelo alemão Joseph Pilates, o Pilates voltou a crescer nos últimos anos impulsionado pela busca por exercícios que unem fortalecimento muscular, flexibilidade e bem-estar mental.
A modalidade trabalha movimentos controlados, respiração e fortalecimento do chamado “core”, região que envolve músculos do abdômen e lombar. Entre os benefícios mais relatados estão melhora da postura, redução de dores nas costas, ganho de equilíbrio e diminuição do estresse e da ansiedade.
Apesar de não ter alto gasto calórico como atividades aeróbicas, especialistas afirmam que o Pilates pode auxiliar no emagrecimento quando combinado com alimentação equilibrada e outros exercícios físicos.
Outro diferencial está na adaptação para diferentes públicos. Jovens procuram a prática para melhorar condicionamento e postura, enquanto idosos utilizam o método para equilíbrio, mobilidade e prevenção de lesões.
Os resultados também costumam aparecer rapidamente. Em muitos casos, praticantes relatam melhora física e mental entre três e seis semanas de aulas regulares.
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