Conheça 4 exercícios para treinar o seu abdômen

Abdomens fortes são fundamentais não somente para estética, mas para uma boa saúde e desempenho atlético. Para isso, existem inúmeros exercícios que fortalecem os músculos da região.

Conheça os benefícios de fortalecer o abdômen:

• Auxilia a estabilização da coluna durante exercícios de levantamento de peso;
• Ajuda na prevenção de dores lombares e lesões na coluna;
• Melhora a postura e alinhamento corporal;
• Aumenta a força para realizar atividades diárias;
• Melhora da estabilidade e equilíbrio do corpo.

Dentre os exercícios, destaca-se a prancha isométrica, abdominal remador, abdominal infra, abdominal canivete,