Veja dicas de exercícios para pernas e glúteos

Melhorar a alimentação e incluir exercícios cardiovasculares, mas em um volume menor são boas dicas. O ideal é realizar o cardio em horários diferentes dos treinos de musculação. Para um treino de pernas eficaz, é recomendável treinar de duas a três vezes por semana, com um bom volume de exercícios.

Os resultados podem ser imprevisíveis, pois tudo começa com a experiência de cada indivíduo e a capacidade do corpo de suportar estímulos mais intensos. É fundamental também avaliar se a pessoa está em condições adequadas para o ganho de massa muscular.

Com informações de Terra.