Cuidados com a pele para combater o calor excessivo

Com a onda de calor excessiva que atinge Santa Catarina este mês, alguns cuidados com a pele devem ser intensificados. Além do uso diário de protetor solar, beber água com regularidade e evitar expor-se ao sol em horários de pico, a dermatologista Ana Carolina Búrigo Lima deu outras dicas importantes para manter a saúde da pele em dia durante o verão.

Uso de protetor solar

Ela explica que é fundamental criar o hábito de aplicar o protetor solar todos os dias pela manhã, assim como, por exemplo, se escova os dentes. “Mesmo que a pessoa fique em um ambiente fechado, dentro de uma empresa, dentro de um escritório, em geral, tem janelas por onde ‘vai entrar’ o sol, a radiação ultravioleta e é necessário a proteção com o fotoprotetor [protetor solar]”.

Ela lembra que mesmo que alguém fique dentro do escritório por horas, provavelmente vai se exibir ao sol em algum momento do dia, seja no caminho até o escritório, no caminho até o restaurante ou pegar a filha na escola.

Uso de hidratante

Normalmente, muito se fala do protetor solar para proteger a pele dos raios ultravioletas (UV), mas a dermatologista também ressalta que é interessante o uso do hidratante, mesmo que a pele não tenda a ficar desidratada na mesma proporção que no inverno.

Ana lembra que o hidratante tem sua função e não se pode ignorá-la. “Tenta-se escolher um hidratante que não tem cheiro, que não fica resíduo na pele, que não tem aquele aspecto pegajoso, justamente para pessoa conseguir utilizar e se adaptar à cosmética dele”, recomendou.

Consumo de água

A profissional afirmou que a hidratação que vem de dentro para fora é essencial. “No verão, por exemplo, a gente exagera em bebidas alcoólicas, o que leva à desidratação. A gente sente isso na pele”. Ela recomenda não apenas o consumo de água, mas também de sucos naturais e água de coco para manter a pele hidratada.

Alimentação: o que é recomendado comer?

Em relação aos alimentos, Ana Carolina aponta uma opção certeira a preferência por ingerir frutas, justamente por elas terem teor de água. Ela destaca melancia, melão e laranja como ótimos auxílios para a hidratação do corpo. “Além disso, alimentos ricos em betacaroteno, que protegem a pele, como cenoura, abóbora, mamão, manga, são bem-vindos”, relatou a dermatologista. Alimentos ricos em vitamina C e antioxidantes, como mirtilo, morango, e a própria laranja, também ajudam a proteger a pele do sol.

Cuidados na praia

No ambiente praiano, os cuidados já mencionados também são válidos. Quanto ao protetor solar, é importante utilizar no mínimo o de FPS 30 e reaplicá-lo de duas em duas horas, principalmente se houver banho de mar ou sudorese intensa.

A dermatologista explicou que na praia é preciso evitar usar hidratantes, principalmente os com cheiros, além de perfumes e maquiagens, porque podem causar uma reação de sensibilidade à pele. “É semelhante ao que ocorre, por exemplo, na fitofotodermatose, que é aquela mancha de pele causada principalmente quando a pessoa manipula limão e se expõe ao sol”, aclarou.

Posso usar bronzeador?

Ana afirma que o uso de bronzeador não é recomendado, “a gente sabe que o bronzeamento da pele é secundário a um dano celular, portanto, todo bronzeamento traz algum grau de malefício à pele”, explicou.

Ana lembra que a proteção solar vai muito além do filtro solar, trata-se de evitar se expor no horário de pico do sol (das 10h às 15h), procurar sombras, usar roupas de proteção UV, chapéu, boné e óculos. Tendo tudo isso em mente, manter-se hidratado, ter uma dieta leve, praticar atividades físicas e a fotoproteção, é possível não apenas se sentir mais refrescado como também manter a saúde da pele saudável.

O descumprimento dessas ações, por outro lado, pode resultar na descamação da pele, coceira, pele avermelhada. “Abre portas para a alergia aparecer de forma mais frequente, porque a barreira cutânea não vai estar integra, ficando um ambiente mais suscetível a reações alérgicas”, alertou a dermatologista.