Descubra os benefícios do feijão na alimentação

O feijão, um dos alimentos mais tradicionais na mesa do brasileiro, se destaca não apenas pelo sabor, mas também pelos inúmeros benefícios à saúde. Embora muitas pessoas ainda tenham dúvidas sobre seu papel em dietas de emagrecimento, o feijão prova ser um aliado indispensável para quem busca saúde e equilíbrio alimentar.

Segundo o Antagontista, com apenas 12 calorias por colher de sopa, o feijão é um alimento de baixa caloria que promove sensação de saciedade, tornando-se ideal para dietas que visam o déficit calórico. Além disso, seus nutrientes contribuem para uma alimentação completa e saudável.

As fibras solúveis presentes no feijão são fundamentais para a redução do colesterol LDL, conhecido como colesterol ruim. Esse efeito protetor melhora a saúde das artérias e reduz significativamente o risco de doenças cardiovasculares, como a aterosclerose. O consumo regular de feijão, portanto, é essencial para manter o coração saudável.

Outro componente importante do feijão é o potássio, mineral que ajuda a neutralizar os efeitos do sódio no organismo. Esse equilíbrio contribui diretamente para a redução da pressão arterial, favorecendo uma circulação sanguínea eficiente e prevenindo problemas cardíacos.

Assim, o feijão não só auxilia no controle do colesterol, como também desempenha papel importante no equilíbrio da pressão arterial. Com sabor marcante e benefícios comprovados, ele deve ser incluído regularmente na dieta de quem busca saúde e qualidade de vida.

Fonte: O Antagonista