Dia do Idoso: especialista fala sobre suplementação

À medida que envelhecemos, a forma como absorvemos os nutrientes dos alimentos é afetada e pode ser necessária a reposição de alguns nutrientes. Por isso, neste Dia do Idoso, 1° de outubro, especialistas da Clamed Farmácias esclarecem dúvidas a respeito de suplementação para pessoas idosas. Afinal, os níveis corretos de vitaminas e sais minerais são cruciais para um envelhecimento saudável.

Algumas vitaminas e minerais importantes para idosos são a vitamina A, que auxilia na visão e contribui para a manutenção da pele; a vitamina C, que auxilia no funcionamento do sistema imune e previne o estresse oxidativo; e a vitamina D, que auxilia na manutenção dos níveis de cálcio, essencial para os ossos. Além disso, muitas vezes é necessário repor magnésio e também o Ômega 3, por exemplo, que auxiliam na redução dos triglicerídeos. Isso sem falar nas fibras alimentares, que podem ajudar a prevenir a constipação, que é comum em idosos.

A farmacêutica Renata Lia Frantz, coordenadora de Qualidade e Regulatório da Clamed, diz que o principal ponto de atenção deve ser a condição de saúde do idoso e os medicamentos que ele faz uso. Com isso, alguns idosos podem precisar de dietas especiais e o acompanhamento de um profissional habilitado é essencial para garantir que essas necessidades sejam atendidas e estejam de acordo com a sua condição.

 Renata acrescenta que as vitaminas e minerais são essenciais para o funcionamento do organismo e que os idosos podem ter necessidades especiais devido ao envelhecimento e condições de saúde. “A partir dos 60 anos a perda de massa muscular esquelética pode ocorrer de forma mais pronunciada e ser agravada por alguns fatores, como baixa mobilidade, doenças crônicas, alterações endócrinas, entre outras. Caso a ingestão de proteínas por meio da alimentação não seja suficiente, a reposição de proteínas através de suplementos pode ser benéfica, mas é importante que seja orientada por um profissional habilitado”, pontua. 

Já os pacientes com doenças renais precisam de cuidados na suplementação de proteínas. Em geral os idosos apresentam baixos níveis de vitamina D e podem necessitar de reposição, pois essa vitamina também é importante para a saúde dos ossos. O zinco é um mineral também importante para a população idosa, visto que ele auxilia na síntese de proteínas e na manutenção dos ossos.

Outro ponto abordado pela farmacêutica é a diversidade nas formas como as vitaminas e os minerais se apresentam. “Existem diversas formas farmacêuticas, como comprimidos, cápsulas, gotas, sachês (pó para diluição) e comprimidos efervescentes. Alguns idosos podem apresentar dificuldades de deglutição, nesse caso podem se beneficiar dos suplementos em gotas, sachês ou comprimidos efervescentes.”

Com o envelhecimento e uso de alguns medicamentos, os idosos estão mais suscetíveis a problemas intestinais, como por exemplo a constipação. Eles também sentem menos sede e a baixa ingestão de água pode comprometer o funcionamento do intestino. “Alimentos ricos em fibras, como cereais integrais, frutas, verduras e legumes e uma hidratação adequada são essenciais para o bom funcionamento do intestino. É possível se beneficiar também com a suplementação de fibras, que podem ser consumidas de forma isolada ou adicionadas aos alimentos”. Os suplementos de fibras estão disponíveis em diferentes formas farmacêuticas, como pós solúveis, gomas e cápsulas.