Um debate que mistura saúde, higiene e comportamento tem ganhado força nos consultórios médicos: a posição ideal para os homens urinarem. Embora o hábito de urinar em pé seja culturalmente dominante, evidências científicas sugerem que sentar pode ser uma escolha mais inteligente por diversos motivos.
1. O Benefício para a Saúde da Próstata
Uma meta-análise publicada na revista PLOS One revelou que a posição faz diferença conforme a idade e a condição física:
- Homens jovens e saudáveis: Não há diferença clínica significativa entre urinar em pé ou sentado.
- Homens com próstata aumentada: Sentar-se está associado a um menor resíduo urinário (menos urina sobrando na bexiga).
Isso ocorre porque a posição sentada facilita o relaxamento do assoalho pélvico. Quando a próstata cresce (processo comum após os 45 anos), ela comprime a uretra. Ao sentar, o corpo encontra menos resistência, reduzindo o risco de infecções urinárias e a formação de cálculos na bexiga.
2. Higiene Invisível: O teste da Luz Ultravioleta
Se a saúde não for motivo suficiente, a higiene pode ser. Testes realizados com luz ultravioleta mostraram que urinar em pé gera respingos que o olho nu não alcança:
- Alcance: Gotículas de urina podem viajar até 90 centímetros de distância do vaso.
- Contaminação: Em muitos banheiros, escovas de dente e toalhas de rosto estão dentro desse raio de alcance.
- O Mito da Mira: Mirar na parede traseira do vaso — o que 31% dos homens fazem achando que suja menos — é, na verdade, a técnica que gera a maior dispersão de gotículas.
3. O Fim do Mau Cheiro
Você já sentiu aquele “cheiro de banheiro” mesmo após a limpeza? A explicação pode estar no acúmulo desses respingos invisíveis no chão e nas laterais do vaso. Com o passar dos dias, a água evapora, mas os resíduos permanecem, causando o odor persistente. Urinar sentado elimina quase 100% dessa dispersão lateral.
4. Segurança no Período Noturno
Para homens que sofrem de noctúria (acordar várias vezes à noite para ir ao banheiro), urinar sentado reduz o risco de quedas e tonturas. Além disso, o esforço físico é menor, o que ajuda o sistema nervoso a relaxar mais rápido para o retorno ao sono.
Dicas dos Especialistas
- Feche a tampa: Independente da posição, feche sempre a tampa antes de dar descarga para evitar que a nuvem de aerossóis se espalhe pelo ambiente.
- Observe o jato: Se você precisa fazer força para urinar ou sente que a bexiga nunca esvazia totalmente, procure um urologista.
- Troca de hábito: Não é uma obrigação, mas uma escolha informada que pode melhorar a convivência em casa e a saúde a longo prazo.