Pilates é oferecido em Centro Comunitário de Capivari de Baixo

O pilates é conhecido por ser um conjunto de exercícios realizados no solo ou em equipamentos exclusivos, que visa o completo controle e conexão entre corpo e mente, o seu benefício é imensurável para muitos homens e mulheres. Além de a modalidade ser oferecida gratuitamente no Centro de Convivência da Terceira Idade, no Centro, agora, o benefício se estende para o grupo de mulheres do bairro Ilhotinha. A atividade física é oferecida pela administração municipal por meio da Secretaria de Desenvolvimento Social.

As aulas ocorrem às segundas-feiras, às 9h, no Centro Comunitário do bairro. Praticado no Brasil há mais de 20 anos, o pilates tem se tornado cada vez mais popular. Como em todas as atividades esportivas, apresenta variações de acordo com as técnicas desenvolvidas. No Centro Comunitário é desenvolvida a modalidade solo, baseado em exercícios sem ajuda de molas, camas e equipamentos que auxiliam na prática dos movimentos.

O pilates clássico é um método de treinamento que pode ser realizado por pessoas de todas as idades e traz diversos benefícios para a saúde. Inclui a melhora da função corporal, como força, mobilidade, postura, circulação, além de servir como conduta para acompanhamento de pacientes com doenças reumáticas, degenerativas e ocupacionais.

A atividade se baseia em seis princípios: centro de força, também chamado de core, que são os músculos abdominais, e que deve ser considerado foco de todos os exercícios, já que promove a estabilização do tronco; concentração, já que é preciso ter total concentração na realização dos movimentos para ter os benefícios; controle do movimento, com o objetivo de melhorar a coordenação motora; fluidez de movimento, para que não haja grandes impactos; precisão, que diz respeito à qualidade do movimento; e respiração, que deve ser sincronizada com cada movimento realizado