Rolar o feed do celular, passar horas sentado ou carregar peso no dia a dia são hábitos comuns da vida moderna que ajudam a explicar por que a dor nas costas atinge a maioria das pessoas. Especialistas apontam que o problema está ligado à sobrecarga da coluna vertebral, estrutura que protege a medula espinhal e garante mobilidade ao corpo.
Segundo médicos, as dores costumam se dividir em três tipos principais: muscular, causada por fraqueza ou sobrecarga; articular, geralmente associada à osteoartrite e à rigidez após longos períodos na mesma posição; e dor nos nervos, provocada por problemas como hérnia de disco, com sensação de queimação ou formigamento. Em casos de dormência, fraqueza ou perda de controle urinário, a orientação é buscar atendimento médico imediato.
A principal forma de prevenção é o movimento. Exercícios físicos regulares, especialmente os voltados ao fortalecimento do core, ajudam a estabilizar a coluna e reduzem inflamações. Especialistas também recomendam evitar movimentos que combinem curvar, levantar e torcer ao mesmo tempo, além de manter o peso corporal sob controle.
Tratamentos variam conforme o tipo de dor e vão desde medicamentos anti-inflamatórios e fisioterapia até procedimentos mais específicos, como infiltrações. A cirurgia, segundo médicos, é necessária apenas em uma minoria dos casos.
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