Uma dica para quem anda com a memória ruim pode ser adicionar uma colher de linhaça em sua dieta diariamente. A linhaça conta com ácido alfa-linolênico, membro do grupo chamado ômega 3, que é essencial para o funcionamento do cérebro. Ele pode ajudar a melhorar a memória, a concentração e o desempenho cognitivo geral.
Incluir uma colher de linhaça na alimentação diária é uma ótima opção, preferencialmente moída na hora do consumo. A linhaça pode ser adicionada a iogurtes, saladas e vitaminas, oferecendo benefícios nutricionais e tornando as refeições mais saudáveis.
