Caminhadas longas fortalecem o coração e ampliam a expectativa de vida

Caminhadas longas têm se consolidado como uma das atividades físicas mais recomendadas para quem busca melhorar a saúde de forma prática e sustentável. Estudos científicos publicados até 2025 apontam que a prática regular está diretamente associada ao fortalecimento do coração e ao aumento da expectativa de vida, especialmente quando incorporada à rotina com orientação adequada. […]