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Saiba quais são os benefícios de uma boa noite de sono

Algumas mudanças simples na rotina podem favorecer um descanso mais reparador

‘Estocar horas de sono’ pode ajudar em períodos de cansaço intenso

A recomendação é voltada principalmente para pessoas que enfrentam horários de trabalho não convencionais ou limitações reais para manter uma rotina regular de descanso.