A higiene bucal adequada é fundamental para preservar a saúde da boca e também o bem-estar geral. Segundo o especialista Praveen Sharma, da Universidade de Birmingham, sinais como sangramento nas gengivas podem indicar falhas na limpeza e não devem ser ignorados. Pequenas mudanças na rotina podem evitar doenças e garantir proteção ao longo da vida.
Por que a limpeza completa é essencial
A doença periodontal, comum entre adultos, pode ser prevenida com hábitos simples de escovação e limpeza dental. A consistência na rotina é o principal fator de proteção, aliada a consultas regulares ao dentista, que consegue identificar alterações ainda no início – quando, muitas vezes, não há sintomas evidentes.
Escovar antes ou depois do café da manhã?
Consumir alimentos ácidos logo cedo, como café e frutas cítricas, deixa o esmalte dos dentes temporariamente mais sensível. Escovar imediatamente após a refeição pode acelerar o desgaste dessa camada natural de proteção.
A recomendação é:
• Escovar antes do café da manhã; ou
• Aguardar pelo menos 30 minutos após comer, para que o esmalte se restabeleça.
Por que escovar muito bem uma vez ao dia pode ser mais eficiente
Embora o ideal seja escovar os dentes duas vezes ao dia, especialistas ressaltam que a qualidade da limpeza importa mais do que a quantidade. Uma escovação cuidadosa e completa, mesmo que realizada apenas uma vez ao dia, pode ser mais eficiente do que duas escovações rápidas.
Outro ponto essencial é a limpeza entre os dentes. O uso de fio dental ou escovas interdentais deve fazer parte da rotina, especialmente à noite, quando é possível dedicar mais tempo à higienização. O enxaguante bucal, desde que recomendado por um dentista e contendo flúor, pode complementar a proteção.
Troque a escova regularmente
A substituição da escova dental deve ser feita a cada três meses ou sempre que as cerdas estiverem desgastadas. O uso prolongado reduz a eficiência da escovação e pode aumentar o risco de contaminação bacteriana.
Manter uma rotina de higiene bucal bem estruturada, combinada com visitas periódicas ao dentista, é o caminho mais seguro para prevenir doenças e garantir uma boca saudável por toda a vida.
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