Confira cuidados para enfrentar o calor no Carnaval

O Carnaval se aproxima, e em Santa Catarina, a festa será marcada por altas temperaturas, com picos que podem ultrapassar os 35ºC durante a tarde. Por isso, a Prefeitura de Santa Catarina convida todos a participarem do Bloco de quem se cuida e curte sem medo, destacando a importância de se manter seguro e saudável durante os dias de folia.

É fundamental manter uma boa hidratação, consumindo entre dois e três litros de água diariamente, mesmo antes de sentir sede. Além disso, é essencial usar roupas leves e claras, protetor solar e acessórios como bonés ou guarda-chuva para se proteger do sol. Durante o calor intenso, deve-se evitar bebidas alcoólicas e alimentos pesados, optando por frutas e refeições leves que facilitam a digestão.

Dicas para cuidar da saúde nas altas temperaturas

• Evite a exposição direta ao sol, em especial, entre às 10 e às 16 horas;
• Use chapéus e óculos escuros (especialmente para pessoas de pele clara);
• Use roupa solta, clara e leve, de preferência de algodão;
• Aplique sempre protetor solar;
• Diminua os esforços físicos e repouse frequentemente em locais à sombra, frescos e arejados;
• Aumente a ingestão de água, sucos de frutas naturais, isotônicos ou água de coco, sem adição de açúcar, mesmo sem ter sede;
• ATENÇÃO! As crianças, os idosos e as pessoas doentes podem não sentir sede. Ofereça-lhes água!
• Evite bebidas alcoólicas e com elevado teor de açúcar;
• Faça refeições leves, sem gorduras, pouco condimentadas e mais frequentes.