Conheça os benefícios do jiu-jítsu para a saúde do corpo e da mente!

Você já ouviu falar sobre jiu-jítsu? Se você acredita que jiu-jítsu é uma arte marcial praticada por pessoas que possuem um cachorro pitbull como animal de estimação e que adoram se envolver em brigas de rua, está completamente equivocado. Para entendermos melhor essa prática de luta, podemos analisar a tradução literal do termo jiu-jítsu, que significa "caminho suave". Com o objetivo de auxiliar quem busca mais informações sobre o assunto, Filipe Lino Guimarães, professor de jiu-jítsu, revelou os principais benefícios de praticar a atividade. Confira!

1- Segurança através da defesa pessoal

A maioria das pessoas que procuram uma academia de artes marciais buscam aprender técnicas de defesa pessoal. Nesse aspecto, o jiu-jitsu trabalha movimentos específicos e eficientes. A arte marcial não exige que o praticante seja o mais forte em um confronto, pelo contrário, prepara o mais fraco para que ele consiga se defender e ter assim mais chances de vencer um oponente mais forte.

2- Preparação física

O jiu-jítsu trabalha diferentes tipos de posições e dinâmica corporal. Dessa forma, quem pratica nota uma transformação física muito rápida e também melhora a capacidade respiratória e cardiovascular.

3- Disciplina

Quem começa a praticar jiu-jítsu aprimora valores como: respeito, humildade e resiliência, que são atitudes fundamentais dentro e fora do tatame e quando praticadas naturalmente podem modificar positivamente o convívio social de qualquer indivíduo. 

4- Combate o stress e a ansiedade

O jiu-jítsu exige esforço físico e raciocínio do praticante. Por isso, após um treino intenso, o corpo libera muita dopamina e auxilia na sensação de bem-estar. Dessa forma, aos poucos vai ajudando o praticante a diminuir o stress do dia a dia.

Quem adere à arte marcial, ao decorrer dos treinos, vai aprimorando as técnicas e dessa forma eleva naturalmente sua autoestima e confiança, podendo reduzir quadros de ansiedade e até de depressão.

5- jiu-jítsu kids

Quando praticado desde criança, todos esses benefícios ficam muito mais evidentes na formação do adulto. Em um tempo em que cada vez mais crianças estão se distraindo com telas e crescendo ansiosas, aquelas que praticam jiu-jítsu mostram uma grande diferença no comportamento e personalidade.

A arte é capaz de melhorar a coordenação motora, raciocínio rápido, autoconfiança e respeito. Por isso tem sido cada vez maior a procura por academias especializadas nesse tipo de atividade, visto que, tem se notado importantes resultados a curto e longo prazo na rotina de quem escolhe participar dessa atividade.