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Confira os alimentos que ajudam a prevenir doenças cardiovasculares

Saúde
Foto: Divulgação

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Confira os alimentos que ajudam a prevenir doenças cardiovasculares

Doenças do coração são a principal causa de morte no Brasil, com uma morte a cada 90 segundos

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Setembro é o mês dedicado à prevenção das doenças de coração. Segundo dados da Sociedade Brasileira de Cardiologia, as doenças cardiovasculares são as maiores responsáveis pelas mortes no Brasil, uma pessoa morre a cada 90 segundos. As doenças no coração causam o dobro de mortes do que qualquer tipo de câncer e três vezes mais do que todas as causas externas.

A falta da prática de atividades físicas é um dos fatores que contribuem para um infarto agudo do miocárdio (IAM). “As estatísticas mostram que mais da metade da população não se movimenta mais de 30 minutos por dia, e fazem tudo de carro ou transporte público”, afirma o médico, André De Luca dos Santos.

André ainda ressalta que para reduzir o risco de doenças no coração é necessário ter o controle do estresse, sono adequado, não fumar, cuidar da pressão e controlar a alimentação.

Alimentos que auxiliam na prevenção de doenças do coração

  • Feijão
  • Lentilhas
  • Leguminosas
  • Saladas
  • Sementes
  • Salmão

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