atividade física

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Poucos minutos de exercício intenso já trazem grandes benefícios à saúde

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Poucos minutos de atividade intensa já melhoram a saúde, aumentam a força e reduzem riscos de doenças graves

Quantos dias por semana você deve treinar para alcançar seus objetivos

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Entenda como equilibrar dias de treino e descanso para atingir objetivos como saúde, perda de peso e ganho de massa muscular.

Corrida matinal melhora o sono, o humor e a produtividade

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Prática pela manhã ajuda a regular o relógio biológico e traz ganhos para o sono e o desempenho diário

Exercícios físicos ajudam a melhorar a qualidade do sono

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Prática regular de exercícios ajuda a reduzir o estresse, equilibrar o organismo e favorecer um sono mais profundo e reparador

Metabolismo não tem milagre: hábitos saudáveis são a chave

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Alimentação equilibrada, treino de força, sono e hidratação são os principais aliados para manter o metabolismo ativo

Corrida se consolida como aliada no emagrecimento e na saúde

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Prática regular vai além da perda de peso e contribui para saúde física, equilíbrio mental e hábitos mais sustentáveis

Confira os alimentos que ajudam a prevenir doenças cardiovasculares

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Doenças do coração são a principal causa de morte no Brasil, com uma morte a cada 90 segundos

Animais de estimação: benefícios para o bem-estar físico e mental dos donos

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Pesquisa revela que possuir um pet reduz a probabilidade de visitar o médico

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