O Alzheimer pode começar a se desenvolver décadas antes dos primeiros sintomas, segundo especialistas. Estudos apontam que as alterações cerebrais podem surgir por volta dos 45 ou 50 anos, reforçando a importância de adotar hábitos saudáveis muito antes do envelhecimento.
Entre as principais recomendações estão praticar atividade física regularmente, manter uma alimentação rica em alimentos naturais, dormir bem, evitar o cigarro, reduzir o consumo de bebidas alcoólicas e controlar o estresse. De acordo com pesquisadores, o estresse crônico aumenta a produção de cortisol, hormônio que pode favorecer inflamações e comprometer áreas do cérebro ligadas à memória.
As pesquisas também mostram que cerca de dois terços das pessoas diagnosticadas com Alzheimer são mulheres. Os cientistas investigam a influência do estrogênio na saúde cerebral, já que a redução desse hormônio durante a menopausa pode aumentar a vulnerabilidade do cérebro. Em alguns casos, a reposição hormonal pode ser avaliada pelo médico.
Além dos cuidados com a saúde física, manter a mente ativa também é considerado um fator importante. Ler, estudar, aprender novas habilidades e manter uma vida social ativa ajudam a estimular o cérebro ao longo dos anos.
Outra novidade está no avanço dos exames de sangue capazes de identificar alterações relacionadas ao Alzheimer antes mesmo do aparecimento dos sintomas. Os testes já foram aprovados nos Estados Unidos e a expectativa é que cheguem ao Brasil nos próximos anos, ampliando as possibilidades de diagnóstico precoce e tratamento.
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